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Tonification musculaire :

BODY SCULPT / GYM FORM / BODY FORM
Ces activités se pratiquent avec ou sans accessoires tels que: haltères, lests, élastiques, bâton…rythmé par une musique d’ambiance.

Chaque cours de la semaine propose le travail de groupes musculaires différents: fessiers, abdominaux, cuisses, pectoraux, dorsaux, bras.

PILATES

Méthode « douce » qui vise à renforcer les muscles profonds et locaux permettant une amélioration de la posture, de l’amplitude du mouvement nécessaire au bien-être.

Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.

Spécial jeunes :

FIT BABY
Cours adapté pour les enfants, de 6 à 14 ans, destiné à améliorer la coordination motrice, la condition physique, l’utilisation de l’espace, ainsi que l’adresse et l’équilibre.

FIT KID AEROGYM OU FUN ADO
Cours adapté pour les enfants, de 6 à 14 ans, destiné à améliorer la coordination motrice, la condition physique, l’utilisation de l’espace, ainsi que la relation musique – mouvement.

 

FIT KID ARTS MARTIAUX OU KICK BOX ADO
Ce cours permet une approche ludique des arts martiaux et développe la psychomotricité. Le travail équilibré du corps lui apporte latéralisation et développement harmonieux à l’aide de techniques en extension ( coups de pieds, coups de poings…) et en traction (projections, immobilisations…).

Cours fitness :

STEP et LIA
Cours à dominante cardio vasculaire, à tendance « chorégraphique », basé sur la combinaison de pas effectués sur une marche (STEP) ou au sol (LIA). Les cours sont adaptés à tout type de public (débutant, intermédiaire, avancé).

 

ZUMBA
Cours de danse-gym qui incorpore la musique et les mouvements de danses latines et internationales, créant ainsi un système d’entraînement dynamique, excitant et efficace ! www.zumbafrance.com

 

FIT AEROBOX
Cours cardio vasculaire ludique fondé sur l’utilisation de techniques d’arts martiaux et d’un mini trampoline.

 

SELF DEFENSE
Cours permettant d’apprendre les techniques de défense en situation simulée pour prendre confiance en soi. Ce cours propose une mise en condition physique générale avec des assouplissements.