Activités

Vous êtes ici : www.sport-club-3000.com / Activités

L’entraînement collectif est proposé par des coachs libres de présenter leur propre chorégraphie et méthode de travail.

Cours cardiovasculaire

Step : Cours basé sur la combinaison de pas rythmés et chorégraphiés autour d’une marche, pour affiner votre silhouette.

Fit aérobox : Cours ludique sur mini trampoline, alliant travail cardiovasculaire et renforcement musculaire pour remodeler vos hanches, vos fesses et affiner vos cuisses.

Zumba fitness : Cours de fitness comprenant des chorégraphies, faciles à suivre, inspirées des danses latines et internationales pour sculpter votre corps, en faisant la fête.      www.zumbafrance.com

Cours renforcement musculaire

Pilates : Méthode « douce » qui vise à renforcer les muscles profonds et locaux permettant une amélioration de la posture, de l’amplitude du  mouvement nécessaire au bien-être. Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.

Body sculpt et Gym form : Cours de renforcement musculaire général, effectué avec matériel : gros ballons, élastiques, petits ballons, haltères, barres, bâtons... Idéal pour une silhouette et un galbe parfait.

Body form : Cours complet comprenant un travail cardiovasculaire et des exercices de renforcement musculaire, effectué avec matériel : gros ballons, élastiques, petits ballons, haltères, barres, bâtons... Idéal pour une condition physique générale.

Abdos fessiers : A l’assaut d’un ventre plat et ferme, des fesses rondes et tonics.

Muscle et fitness

La musculation est une technique d’entraînement du corps qui part du principe que l’exercice physique est un indispensable facteur d’équilibre.
C’est également un travail d’harmonie avec le mouvement, mais vu d’une autre manière, et qui ne s’adresse pas seulement aux hommes soucieux de leur apparence physique ; j’ajouterai en effet que toutes les femmes soucieuses de leur corps devraient pratiquer une musculation adaptée pour mettre leur corps en valeur.

Le bodybuilding

Pour la plupart des hommes et des femmes, le bodybuilding est une activité qui crée des hommes herculéens possédant des muscles d’une taille époustouflante, des tuyaux d’arrosage en guise de veines et une totale absence de graisse.
En fait, le bodybuilding est une musculation intensive, qui recherche à outrance du volume musculaire et la fabrication exclusive de muscle.

Le cardio training

Les tapis roulant, ergocycles debout (vélos),ergocycles assis (pédalos), rameurs, vélos elliptiques sont des appareils cardiovasculaire pour perdre du poids et muscler son coeur.


Leur fonctionnement permet d’étalonner, de contrôler et d’évaluer votre travail.
Vous pouvez le plus souvent régler l’intensité du travail, sa durée et contrôler en direct votre fréquence cardiaque de travail.

Le circuit training

C’est un parcours à réaliser plusieurs fois sur des appareils nouvelles technologies pour tonifier, affiner et redessiner son corps.

---